加班吃点什么宵夜好

鹌鹑蛋，蛋白质含量与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，有健脑、补脑的效果。鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。