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跟我学保健操系列110：腹部健身七式跟肚腩说再见

2014/1/10 来源：医网a^-A⁺

腹部健身七式跟肚腩说再见2.2.0.jpg

2、大踏步

向前站立，双手叉腰，然后跨步向前，将膝盖推到脚趾对上的位置，然后后腿屈下至接近地面，一面呼气再回到原来位置，30秒内重复多次。

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