健康饮食不要把主食当敌人

薯类包括马铃薯(土豆、洋芋)、甘薯(红薯、白薯、山芋、地瓜)、木薯、芋头和山药等。这一类的食物主要为我们提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。