芹菜
芹菜
芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动，帮助排便，防止便秘问题。
酸奶
益生菌可是帮助肠胃的好助手。益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。涨涨小腹立刻消失。
燕麦
能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用，把燕麦打成汁当做饮料来喝也是不错的选择。
两组减肥瘦身动作 铲除赘肉
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