3：做完上面一个动作之后，做这个动作来拉伸一下身体肌肉吧。上半身前倾，手撑在膝盖上，膝盖不能弯曲，做5次伸直腿部的动作。然后身体前屈，做下蹲的动作，臀部要贴到脚后跟。这两个动作每个做5次。
个动作。能够习惯这样子做了之后，再换回柜子进行练习。重要的是不要勉强做动作。
超慢减肥动作 轻松瘦20斤(图)
2014/8/23 来源：a-A+
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3：做完上面一个动作之后，做这个动作来拉伸一下身体肌肉吧。上半身前倾，手撑在膝盖上，膝盖不能弯曲，做5次伸直腿部的动作。然后身体前屈，做下蹲的动作，臀部要贴到脚后跟。这两个动作每个做5次。
个动作。能够习惯这样子做了之后，再换回柜子进行练习。重要的是不要勉强做动作。
