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提臀瘦腿最快的方法三组动作轻松瘦腿

2014/9/6 来源：医网论坛a^-A⁺

提臀瘦腿最快的方法三组动作轻松瘦腿快速提臀瘦腿的三组动作

2.两手绕在膝盖后方，脚尖向上绷紧，膝盖伸直。让抬高的腿尽量靠近胸部。敞开前胸，不要让肩膀离开地板。保持这样的动作20秒。

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