16、床上收腹操：上半身平躺在床上，臀部留在床沿外，双腿抬起平伸，用双脚抵住墙面(或者将双脚搭在沙发靠背等支撑物上，高度要与床高近似)，然后做深呼吸，呼气时绷直双腿、腹肌用力、收紧臀部，吸气时放松。
生活用品巧利用，20款健身美体操，总有一款适合你
2015/1/28 来源：康路网a-A+
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16、床上收腹操：上半身平躺在床上，臀部留在床沿外，双腿抬起平伸，用双脚抵住墙面(或者将双脚搭在沙发靠背等支撑物上，高度要与床高近似)，然后做深呼吸，呼气时绷直双腿、腹肌用力、收紧臀部，吸气时放松。
