19、杂志柔韧性练习：双腿自然分开站立，将杂志放在身前距离自己一步得距离。收紧小腹，右腿往前跨步后呈弓箭步蹲下，用右手将杂志翻开一页。然后收回右腿，换左腿跨前，再用左右将杂志翻开一页，如此换腿反复，连续翻杂志60页。
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2015/1/28 来源：康路网a-A+
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19、杂志柔韧性练习：双腿自然分开站立，将杂志放在身前距离自己一步得距离。收紧小腹，右腿往前跨步后呈弓箭步蹲下，用右手将杂志翻开一页。然后收回右腿，换左腿跨前，再用左右将杂志翻开一页，如此换腿反复，连续翻杂志60页。
