男人备孕吃什么提高精子质量
五、多食用含维生素的食物
维生素是人体所需的重要营养成分，也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的重要物质。同时多使用富含维生素的食物，对于男性的身体健康也会带来极大帮助。而富含维生素的食物有很多，如蔬菜、水果以及动物肝脏等都含有一定量的维生素，所以备孕期间一定要注意均衡营养。
当然，除了要考虑到男人备孕吃什么提高精子质量之外，男性最好能够戒烟戒酒，并且养成良好的作息饮食规律，这样对于自己的身体以及精子数量和质量都会有所帮助。
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