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如何锻炼提高性功能

8、举哑铃

医学研究显示，雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量，而且不会使女性长出胡子，也不会使女性的声音男性化。

动作要领：抓举哑铃或矿泉水瓶，每次15-20下.

性能力的低下，人们在日常生活中，可以对一些生殖部位做一些按摩手法。这些部位通过手部的按摩法，通筋活血，也减少了避免性能力低下的发生。