怎么瘦肚子和腰上赘肉
三、调理身体 增强体质
肥胖从中医的角度来看，就是人体的气血不足导致的虚胖，所以要想让腰腹部位瘦下来，还是要调理自己的身体，让气血变得充足之后，体质变好了，脏器的功能也变得更好，脂肪也能减下来。尽快建立起健康的生活方式，保证睡眠的充足，减少熬夜，养精蓄元。
如果有肾虚症状，腰腹部位的酸痛与容易疲乏等症状，还可以食补来提高体质，多进食黑豆、韭菜、芝麻、坚果类等食物。
怎么瘦肚子和腰上赘肉的方法了解了之后，我们可以看到方法都很简单，想要达到效果，就要坚持下去了。
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