吃什么东西可以减肥
酸奶
酸奶相信大家都知道，益生菌能够促进肠道蠕动，为人体提供较为充足的蛋白质营养。不过酸奶本身也有热量与糖分，不要以为酸奶好就能随便喝，而是应该控制一下量，一天一杯为佳。
饮食的基本原则：吃什么东西可以减肥？吃什么很重要，如何吃也很重要。食物种类很多，营养均衡不能少，一定要保证身体多种营养的摄入，否则都可能会给健康带来潜在的危险。此外，还要控制油分与糖分的摄入。晚饭一定不能吃多。这些都要牢记。
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