减肥者首先需要培养起锻炼的习惯，先从难度低的运动项目开始，比如散步、做体操或爬楼梯等，在锻炼的时间上应最好不要少于半个小时。有氧运动是非常有效的减肥方法，瑜伽、骑自行车、慢跑、跳绳、游泳等项目，都能够帮助燃烧体内的脂肪，肚子上的赘肉也能跟着轻松减去。
针对肚子上的赘肉，我们也可以选用一些针对腰腹部的减肥计划，下面这几种都可以试一试。
如何减肚子上的赘肉
2017/4/15 来源：医网a-A+
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