补肾养肝的食物有哪些

2017/2/25 来源:搜狐健康a-A+

保肝补肾两者同时进补并不是随便的事,想要漂亮的达到目的还得下番功夫。关于补肾养肝的食物有哪些,这可是一个大工程,养生学的范围十分多,网络上流传的食补方案也很多,但是有没有效果就是天知道了。今天小编不仅做足了知识功课,还问了问身边亲朋一般都用哪些食物补肾养肝,这里一起分享给大家。

补肾养肝的食物有哪些

补肾养肝的食物有哪些

保肝补肾的食物

既想保肝又想补肾,那你可以试试黑芝麻红枣粥。准备一百五十克粳米和二十克黑芝麻、二十五克枣和三十克白砂糖。黑芝麻下锅炒香后磨成粉。粳米洗净泡三十分钟。红枣去核。粳米和红枣加水旺火煮沸,继续用小火熬至粥熟,再倒入黑芝麻和白糖煮一会。黑芝麻可以补肝肾、润五脏,肝肾精血不足常眩晕、脱发、腰膝酸软等患者都可以喝。

保肝补肾吃什么好?试试春笋炒肉丝吧。先准备些枸杞和瘦猪肉,春笋和猪油,食盐、味精、酱油等调料适量。肉和笋切丝,猪油烧热倒入肉丝和春笋炒熟,用调料调味即可。春笋炒肉丝具有滋补肝肾功效。肝肾阴虚患者感觉头晕耳鸣或者胸膈烦热时,最适合吃春笋炒肉丝了。

胡桃仁可以补肾固精,滋补强壮男性的身体。胡桃仁的肉可以润养,而皮可以敛涩,肾虚遗精患者可以常吃。心肾不交或阴虚火旺的早泄男性也可以常吃胡桃仁。胡桃的黄皮不要剥掉。保肝补肾的食物有哪些?豇豆可以健脾补肾,尤其适合治疗肾虚遗精,还可以五脏,生精髓。

补肾养肝的食物有哪些

山药

性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

胡桃仁

能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”

豇豆

性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精。”

黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

亲朋支招

动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

鲈鱼:又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。

枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人,是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

干贝:又称江珧柱。性平味甘咸,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。

山药:性平味甘,为中医“上品”之药,上药具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

当然,此类食物还有很多,不管怎么说,多吃些粗粮,多吃种类不同的食物,就算不是补肝肾,未必不能补心肺,最不济也能均衡身体营养不是。不过小编觉得我们最好还是做好功课一步一卡来,万事都要有规划,这样才能事半功倍不是。那么关于补肾养肝的食物有哪些这个问题,我们就暂时分享到这吧。


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