烦恼三：睡不着导致睡眠不足
睡眠质量很差，夜里常常要起床几次，其实，很大部分原因是脖子和肩膀的僵硬。舒缓僵硬，让身体恢复放松状态。
仰卧，纵向放置柱形枕在脖子下方。沿着柱形枕，将脸部横向转动，拉伸位于上方的颈部肌肉。换边重复动作。
放松全身，极速享瘦
结合柱形枕的滚动，身体自然而然地活动起来，可以在寒冷的冬日里正确简单地活动到身体。通过柱形枕的帮助，好好地拉伸身体，促进全身血液循环，才能轻轻松松做个瘦美人哦。
真人示范枕头减肥操 一月减20斤（图）
2014/1/24 来源：医网论坛a-A+
更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
