老年健身 应提倡温和运动
持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这...
爬楼锻炼 上楼健身下楼伤身
目前，随着人们健身意识的提高，爬楼梯这种...
中老年健身舞16步很给力
夏天到了，每到傍晚，在公园广场或是生活小...
老年人养生锻炼要多动动腿
干洗腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝...
老人七种散步方式不可取
都说人到了老年就一定要注意锻炼，适合的锻...
揭秘老人运动健身十大忌
一忌长距离的慢跑，以及竞技性体育活动。适...
老人健身 注意“七戒”
1、戒急于求成刚开始锻炼的老人，不妨逐渐...
骨质疏松老人禁做八个动作
一些对年轻人来讲十分普通的动作，却会给老...
爬山竟引起关节炎疾病
很多喜爱爬山的中老年人都有相同经历，开始...
人到老年 一天三练别含糊
人到老年，除了合理的营养和有规律的生活起...
老人饭后散步的注意事项
从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态...
老人小动作预防血管中风
严重影响到老人健康的疾病，心脑血管类占了...
老年人春季锻炼四个注意事项
一到春季，广场上、公园里，众多的老年人又...
老人多走路 大脑更灵活
专家认为，步行是对付生活习惯病、创造健康...
盘点老人健身日常小动作
远眺 登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻...
老年人做憋气运动引起胸闷
老年人经常运动可以帮助身体各方面的机能保...
老年养生好法：腹部按摩
中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴...
老人进行体育锻炼要有侧重
注意椎体锻炼，改善中枢神经系统功能。...
老人春季健身要合理安排
健身专家指出，初春健身应结合季节特点合理...
老人坚持规律运动不易便秘
生命在于运动。研究证明：坚持有规律运动的...
老人坚持快走慢跑防治腰痛
众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适...
老人春天运动 最易扭伤!
进入4月，春天的气息越来越浓了，蛰伏了一...
“话疗” 老人心理健康少不了
我国专家在研究中发现，由于文明社会的高度...
老人做低氧运动有益健康
在该研究中，奥地利恩斯布鲁克大学的研究人...
老人春季锻炼四注意
老年人跳舞应注意些什么？
跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之...
老年人强肺多练腹式呼吸
许多中老年患者饱受呼吸系统疾病的困扰，比...
户外活动 有益骨骼健康!
随着人口的老龄化，老年病逐年增多，其中骨...
老人要长寿 要偶尔运动
一项新的研究发现，对于65岁以上的老年人...
老人不宜饭后马上做运动
很多老人喜欢晚饭后运动运动。扭扭秧歌，跳...
