运动能增强老人独立生活能力
运动能增强老人独立生活能力...
更年期坚持锻炼气色红润
运动12周,年轻16岁 对于中年女性来说...
老人常年锻炼能益寿延年
许多老年朋友见我就问，为什么我显得比他们...
老年人晨起健身三秘诀
早晨一醒来，人的呼吸、心跳、血压、肌张力...
老人练“易筋经”好处多
“易筋经”是产生于秦汉时期的导引之术，于...
老人锻炼应做到“六要”
要选择缓慢的锻炼形式。老年人对剧烈运动力...
老年人运动五戒!
老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退;...
老年人怎样对待肌肉松弛
调查发现，年龄的增加对人体肌肉的影响特别...
3小动作 “转”走老人斑
老年斑，全称为老年性色素斑，医学上又被称...
学各国老人的健身方法
与中国老人相比，国外老年人健身的方式往往...
帮助提高和保持肺活量的锻炼
肺活量的概念，我是在上初中时首次得到的。...
老人健身 “四控制”是关键
老人健身的方式有很多种。跳舞确实是种好运...
老年人锻炼时注意的7个细节
老人在锻炼时，会忽略一些小细节，而会不小...
一半以上老年人不懂得科学健身
目前，对于很多老年人来说，一天中最快乐的...
老人最佳的健身时间如何选择
家住成都锦江区耿家巷的李大爷很是郁闷，本...
老年人健身的路径和方法
专项技术的掌握欠佳有些运动要求人体局都结...
身材肥胖 老人适合的健身方式
如今健身已经是全民普及的运动，老人们为了...
蜂花粉的保健功效
现代医学认为，引起人类疾病的原因有二，一...
运动帮助提高睡眠质量
治疗失眠既有效又经济实惠的方法就是运动，...
走出老年人晨练误区
古人喜“闻鸡起舞”，如今人们爱早起晨练。...
老人新型健身运动——“臂跑”
最近，国外运动医学学会向世人推荐了一种新...
老人早上健身五注意
日常生活中，不少人都很喜欢进行晨练。专家...
老人冬季应注意重视“ 五暖”
气候寒冷，阴气盛极，万物收藏，人体新陈代...
老年人床边健身法
有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外...
老人晨练七大注意事项
在日常生活中，晨练成了许多人的自我保健常...
改善老年人驼背有四法
老年人驼背绝大部分并非疾病所致，而是一种...
体胖老人锻炼时要护好腰
很多老年朋友喜欢晨起锻炼，但河北省医科大...
老年人常锻炼更年轻
假如您注意观察，会发现不同年龄的人走路有...
适合高龄老人健身的方法
中高龄老人（80岁以上为高龄者人）由于机...
老年人弹琴可锻炼手和脑
首先，弹钢琴可以陶冶情操，使人心境更豁达...
