老人预防低血压可适当运动
推荐低血压运动四式...
老人健身不宜深呼吸、退步走
近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压...
长寿秘法：中午绕楼走十圈
在现代养生学中，运动占据着不可动摇的位置...
身材肥胖的老人适合的健身方式
如今健身已经是全民普及的运动，老人们为了...
老人保养五官可延长寿命
五官对人的身心有重要影响，保持五官功能敏...
老人溜达半小时可延长寿命
“干吗去？”“溜达一圈！”日常生活中，人...
老人强身健体的“健肺操”
肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的...
强健老人肩关节六大绝招
在日常生活中，人们最好别让自己的肩长时间...
最有益老人健康的睡姿
仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而...
老人多走路大脑更灵活
专家认为，步行是对付生活习惯病、创造健康...
老人“饭后百步走，活到九十九”
老年人锻炼应根据自己的年龄、病情、体力、...
防老年痴呆新见解
最近一段时间，关于延长退休年龄的讨论进行...
长寿五脏保健操
每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心...
老人冬季饮食要有规律
访吕利教授应邀到北京体育大学为退休老人办...
老人锻炼方式宜游泳骑车
秋高气爽时节，许多老年人结伴爬山，近日记...
特殊时候老人尽量减少外出
气温变化剧烈。除了大风降温，大雾雨雪都会...
老人晨练疲劳后不宜睡觉
有些老年人晨练后回到家，有时会出现一定程...
老人预防关节衰老的运动方法
因人而异，选择适宜运动项目。运动的项目很...
食用香油可祛除老年斑
很多老年人因怕血脂高而不敢吃油,而香油具...
警惕：老人6种易患的疾病
十一月，天气转凉，昼夜温差加大，是多种疾...
老年人怎样健身助长寿
顾名思义，老年健身学校是专为老年人开设的...
老年严冬健身注意
今年北京三九天奇寒，老人尽量不要晨练。大...
老年人勿乱用电子按摩仪
子女“为父母健康长寿献份爱心”的心愿让保...
老人如何有健康的牙齿？
进入老年期，牙齿钙化增高，有机质减少，表...
老年人健身需动静结合
不少老年朋友说：“你说，锻炼到底有没有用...
中年过后 运动要防损伤
“现代研究发现，老年人餐后进行中度运动后...
哪些运动老人不易做
一些力量型的体育项目，如举重、投掷、跳跃...
老人运动的自我监护
生命在于运动。时下，不少老人为了提高生命...
老人跳舞健身要远离“禁区”
老年人保健知识有很多，跳舞是其中的一项，...
被窝按摩益健康
清晨仰卧在被窝里，多待一会儿时间，进行2...
