荷兰老人健身有新法
挤奶 在健身专家的倡导下，时下有越来越多...
老人散步不宜背着手溜达
北京大学某医院老年病科副教授郭远提醒喜欢...
“抖”法锻炼适宜老人
百练不如一走，百走不如一抖。”说明了“抖...
老人计健身运动量的方法
老人研究专家提醒爱健身的老年人，老人在从...
老人起床后需做的第一件事
老人起床可千万不能学年轻人那样，一睁眼就...
延缓衰老试着锻炼舌头!
每个上了年纪的人现在都非常注重自身的健康...
老年人在锻炼中需注意的危险
开始，骨量随年龄增加而减少，是为增龄性骨...
老年人散步的四个注意事项
老年病科专家提醒喜欢散步的老年人，散步虽...
外出游玩您能走多远？
关节不痛了，在外出游玩时，才会没有顾虑，...
太极拳丰富了我的老年生活
太极文化博大精深，可修身养性，我在不断提...
8个小动作 换来大健康
捏腋窝 中医认为，经常按捏腋窝可使人舒筋...
老人不妨做做正驼操
民间有俗话说：“人老背先驼。”老年人容易...
长期快走慢跑可防治腰痛
众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适...
每天坚持就能多活55年
据加州柏克莱大学公共卫生学院进行的研究调...
老人冬天户外活动后
一年四季，无论天气如何，每天清晨，刘老师...
老人冬季如何晒太阳？
冬季阳光对老年人的健康十分有益。有研究表...
老人多运动保养腿脚
人到老年，腿脚往往容易出毛病，若能注意保...
缓解老人腰痛，快走慢跑
专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰...
关节疼痛患者运动要注意
关节是所有运动器官的组成单位，它与人们的...
选择适合自己的小区健身器材
小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性...
健身8步走 走出健康路!
“健身八步走”对降低人体总胆固醇、血糖、...
防治腰痛 老人可坚持快走慢跑
老人健身运动中应学会自我监护
生命在于运动。时下，不少老人为了提高生命...
老人四法越练越年轻
弹、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恒，就...
老年人锻炼十要诀
内容选择，要针对体能，不要脱离实际。...
老年人的健身运动原则
身体适当运动对中老年人的健康好处很多。在...
科学指导老年人健身很重要
对晨练饶有兴趣的张启发老人，如今只能座在...
老年人健身骑车五要诀
退休后，孩子们怕我累着，也怕我出事，把我...
老年人要禁忌的危险动作
老年人年高体弱，腿脚不灵便，故在日常生活...
帮助提高和保持肺活量的锻炼
肺活量的概念，我是在上初中时首次得到的。...
