老人锤炼一身“硬骨头”
正常骨骼的代谢过程称为骨骼再造，就是破骨...
最适合老年人的运动项目有哪些
老年人由于身体肌肉的退化，很多激烈性的运...
老年人如何健康的健身减肥
老年人如何健身减肥更健康,苗条不是女性的...
老人常抬高双腿全身受益
据专家介绍，中老年人每天进行两三次抬高双...
老年人如何利用运动疗法治疗肥胖症
运动疗法是治疗肥胖症的一种辅助手段，但对...
老人适合做深呼吸锻炼吗？
坚持有意识的胸式和腹式深呼吸运动，可以增...
老人常见健身误区有哪些
现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外...
老年人冬季如何健康运动
从立冬到立春是一年中最冷的季节，阴气日盛...
老人走鹅卵石健身好吗
在一些城市的居民小区内，用鹅卵石铺就...
老人“土法健身”有哪些危害
冬天到了，老人们是如何健身的呢？随着气温...
老人压腿健身要注意些什么
很多老人锻炼喜欢压腿，随便找个栏杆，把腿...
老人健身太逞强有哪些危害
老人进行适当的体育锻炼，能增强心肺功能，...
中老年人如何利用毛巾练好瑜珈
近几年随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多...
老年练太极拳对身体有哪些好处
俗话说 “吃饭防噎，走路防跌。”老年人易...
一套锻炼腿脚的保健动作
“人老腿先老”已成为人们的共识。因此，日...
老年人如何科学的运动健身
专家指出，老年人健身方式单一、不科学是重...
老人做仰卧起坐有哪些注意事项
中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性...
夏天老人健身要注意些什么
俗话说“冬练三九、夏练三伏”，夏季是人体...
适合老人的五种散步方法
散步是适合于老年人的最佳运动。专家认为散...
老年人怎样练好平衡力
经常见到医院里面有由于跌倒而产生后遗症的...
老人健康运动要戒掉哪些坏习惯
老人多运动有助身体的健康，那么老人在运动...
外国的老人都是怎样运动健身的
外国老人与中国老人相比，国外老年人健身的...
老人运动健身强度不宜过大
有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动...
老年人科学散步有哪些注意事项
散步是一种不拘泥于形式的运动，闲散、...
老年人做深呼吸运动有哪些好处
提醒 老人深呼吸锻炼要因人而异，老年人已...
膝关节有问题的老人运动要注意些什么
许多老年人都喜欢健康运动，不仅可以帮助自...
老人健身常见三大误区
老人多行走有助抗衰老
俗话说，人老腿先老，由于人体2/3的肌肉...
老年人不适合这些运动
在炎热夏天的早晨和晚上，不少老年人都爱选...
老友团聚欢庆有度 谨防旧病复发
我们社区里有几位退休老人，他们在上个世纪...
