“节日病”不是某一疾病的名称，而是节日期间多发病的统称。尤其是在春节、五一和十一长假期间，由于气温、环境、思想情绪、饮食规律、生活起居等各方面均与平时不同，使身体不能适应而出现了一系列异常反应。
○专家支招：假日忧郁厌食症
有关专家说，假期结束对患上厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇;也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导;最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
○调整心态营造愉快解决恐惧上班
上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体;中午小憩一会儿，晚上争取早睡;还可在医生的指导下服用药物。
○热水洗脚泡澡可安眠
医师建议，长假结束每晚可用热水泡脚，或洗热水澡。水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡澡、泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，有解乏安眠的作用。
○调整饮食保证健康
专家表示，由于春节长假中，人体长时间过多地吃荤，不利于胃肠消化。长假期间人们往往进食多运动少，体内“垃圾”也会随之积聚，及时“清污排废”才能保证机体正常运转。可以多吃一些海带、木耳、猪血和油菜、菠菜等清淡的食物。专家提醒，长假过后饮食应以清淡为主，以迅速调整身体营养平衡和精神状态。
