中国睡眠研究会相关负责人表示，睡眠能防病祛病，促进儿童成长发育，与每一个人的健康水平密切相关。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散、记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。
清华大学玉泉医院神经内科副主任医师高伟在接受采访时指出，若长期睡眠不足，儿童可能因为体内激素分泌不足影响发育；已患有心血管系统疾病或癫痫的人，更容易诱发疾病。
还有调查结果显示，失眠者中的抑郁症发病率比非失眠者高3到4倍，但我国失眠患者中只有21%就诊。
粗暴唤醒不只引发“起床气”，还可能导致猝死
生活中许多人都有过被闹钟突然叫醒的糟糕经历：头昏昏沉沉，睁不开眼，神志迷茫，心情烦躁低落，甚至带有所谓的“起床气”。
“突然惊醒，会伴随脉搏加快、血压骤然升高等生理现象。” 高伟指出，人体处于睡眠状态时，血压相对降低，心跳减慢。国外学者进行的试验表明，人从睡眠状态到清醒，呼吸会从每分钟16次提高到24次，心跳加快10次，脑电波从每秒8次提高到30次。有研究指出，此时突然被闹铃等因素惊扰，造成突然快速苏醒，会使人产生心慌、情绪低落等，就像喝醉了酒一样。
长此以往，可令心脏病或高血压患者诱发心绞痛或高血压并发症，严重者可导致猝死。还有研究者认为，被闹钟突然叫醒还会提高体内肾上腺素水平，如果持续数天、数周甚至数月，就易导致血压升高、精神压抑和睡眠障碍。
“对大部分身体健康的人士来说，偶尔几次被闹钟吵醒，并不会引发猝死。”高伟指出，需要警惕的是有些晨起苏醒困难、白天困倦的人士，他们很可能患有“阻塞性呼吸暂停低通气综合征”。患者表现为夜间打鼾，频繁出现呼吸暂停，因缺氧而被憋醒，睡眠质量低下。频繁被憋醒，对血压和心脑血管功能的刺激很大，发生夜间和晨起猝死的风险更高。
