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松岛菜菜子丰胸十字健身操(图)

2010/12/22 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　手掌向下，一边吐气，一边扭转身体，做8秒钟。这时候注意头部不要上下摆动。

　　相反一侧也同理。呼吸不要停顿，慢慢地一点点吐气是窍门。

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