推荐姿势4：单脚V字式.1.坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面2.吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展3.呼气，曲膝下落，回到原始状态4.吸气，交替练习。
女生有福了 瑜伽5式帮你解决手脚凉
2010/12/28 来源：a-A+
更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
推荐姿势4：单脚V字式.1.坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面2.吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展3.呼气，曲膝下落，回到原始状态4.吸气，交替练习。
