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6招排毒轻体瑜伽操跟毒素说拜拜

2011/1/28 来源：医网病友论坛a^-A⁺

3、反转姿势：让全部内脏振动

　　step1 脸朝上躺下并将膝盖弯

　　躺下时将双肩往侧面张开，让腹部与腿部呈现90度角，膝盖要并拢弯曲。从鼻子开始吸气;

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