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火热8式瘦腿瑜伽亮出魅力美腿杀手锏

2011/1/30 来源：医网病友论坛a^-A⁺

2、俯卧撑式

　　俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。

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