大热女士搏击操 最佳高效燃脂减肥法

2011/1/30 来源:医网病友论坛a-A+


 直拳

  分为左直拳和右直拳。

  用身体的力量带动手臂瞬间发力,就好像对手就在你的正前方,另一侧拳头始终保持自我保护状态。两侧可随节奏交替进行,收回时迅速还原成预备姿势。


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