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大热女士搏击操最佳高效燃脂减肥法

2011/1/30 来源：医网病友论坛a^-A⁺

冬天，女士搏击操正在健身房里大热!搏击操运动量大，高效燃脂，堪称最佳瘦身运动，不但帮你快塑完美身材，而且在动感音乐和呐喊中运动，也是你最畅快的运动减压方式。

　　预备姿势

　　双腿弯曲，重心下压，身体略微前倾，双手握拳然后收回自然遮挡脸，形成有力的自我保护状态。

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