普拉提伸展背部筋骨练习

2011/2/15 来源:医网病友论坛a-A+

 


  4、吸气,慢慢将手收回,恢复到动作3的状态。当往上升高时,头还是维持往下垂的姿势,一次只要“堆”一块脊椎即可。身体站直后,再抬起头。


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