瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，就有适合调整肠道来解除便秘困扰的姿势。也因此，肠道瑜伽在早上进行是最好的。
从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。
远离便秘困扰的肠道瑜伽
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瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，就有适合调整肠道来解除便秘困扰的姿势。也因此，肠道瑜伽在早上进行是最好的。
从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。
