远离便秘困扰的肠道瑜伽

2011/2/7 来源:医网病友论坛a-A+

 

  从嘴巴开始吐气,用双手将两脚往上提起,让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气,用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5次。


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