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养生保健的黄金时刻表

2011/2/17 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　散步的最佳时间：

　　饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

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