健康瑜伽有助女性健康

2011/2/17 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　首先，舒适的平躺在床上，让身体和思绪都放松，就可以开始准备做舒眠瑜珈啰！呼吸方式采鼻吸鼻吐，吐气时间尽量拉长，每个动作之间稍作停顿休息，也可以做完舒眠瑜珈直接入睡啰！

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