兔式—促进脑部血液循环，对脊椎、腿部有柔软伸展功能
1．跪趴姿，脸部轻轻贴地
采跪趴姿势，保持自然呼吸，准备抬起前弯。
2．身体前弯拱起，头部轻触地面
身体拱起，头顶触地，身体重心移至手臂，不可置于头与颈部。缓缓吐气，停留10秒。起身后稍微休息再重复作3次。
健康瑜伽有助女性健康
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兔式—促进脑部血液循环，对脊椎、腿部有柔软伸展功能
1．跪趴姿，脸部轻轻贴地
采跪趴姿势，保持自然呼吸，准备抬起前弯。
2．身体前弯拱起，头部轻触地面
身体拱起，头顶触地，身体重心移至手臂，不可置于头与颈部。缓缓吐气，停留10秒。起身后稍微休息再重复作3次。
