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腿足保健法延缓衰老

2011/2/21 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　五、扳足：

　　取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

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