动作1、金钢鱼式
作用：伸展脊椎，颈部和后背肌肉;
动作：跪坐在地板上，双手放于两腿上，吸气，呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，下颌向上，双手合十在胸前;
跟我学保健操系列八：跟我学颈椎操
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动作1、金钢鱼式
作用：伸展脊椎，颈部和后背肌肉;
动作：跪坐在地板上，双手放于两腿上，吸气，呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，下颌向上，双手合十在胸前;
