医网>图库频道>跟我学保健>跟我学保健操 ···

跟我学保健操系列八：跟我学颈椎操

2011/4/20 来源：医网a^-A⁺

　　动作2、牛面式

　　作用：矫正颈椎，脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展;

　　动作：坐于地板上，双腿相互交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放置于异侧的臀部旁边，双手在背后相扣，保持背部的挺直，如果感觉困难，可双手抓一条毛巾，效果相同;

首页上一页 3 4 5 下一页尾页

更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”

推荐阅读：