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跟我学保健操系列21：办公室简易健身操

2011/5/13 来源：医网a^-A⁺

　　2.上身挺直，左右手交叉互握。双臂前伸，手掌向上伸，轻轻地向后，向上拉伸。

　　效果：伸展双臂和双肩和背上部肌肉。

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