“性福”小运动3、耐力锻炼原则：增强全身肌肉强度，延长性爱时间。
仰卧抬臀
仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧，双腿弯曲、双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。
跟我学保健操系列28：增强男人“性福”小运动
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“性福”小运动3、耐力锻炼原则：增强全身肌肉强度，延长性爱时间。
仰卧抬臀
仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧，双腿弯曲、双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。
