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跟我学保健操系列30：简易毛巾操塑造好身材

2011/5/26 来源：医网a^-A⁺

　　平躺抬腿伸展后侧

　　Step1

　　平躺在软垫或床上，双手伸直握毛巾，双腿膝盖伸直踩紧毛巾，感觉腿部后侧有延伸感，双腿和身体大约呈直角。

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