C.增加组数：力量训练一段时间以后，每个部位的练习可以有一组增加到两组，组间可以稍事休息。如果你每次练习几个不同部位，最有效的方法是轮转式训练。具体做法就是做完一个部位的练习后紧接着做另一个，所有部位完成一遍后从第一个开始再做一组。
D.增加平衡训练：如果你原来习惯于仰卧在床上做一个动作，现在可以改为双脚着地，背部躺在健身球上。这样你在练习某个部位的时候，还要利用到身体其它的部位来帮你保持平衡。典型的“一箭双雕”，何乐而不为?
揭秘销魂林志玲魔鬼身材
更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
