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跟我学保健操系列39：自我按摩治疗肩周炎

2011/6/10 来源：医网a^-A⁺

　　治疗肩周炎第五节：抱头收展

　　双手交叉抱在颈后部，两个胳膊肘先尽量互相靠拢，然后作肩关节外展动作，两个胳膊肘往外撇，反复20次以上。

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