睡眠不好七大食物元凶

2011/6/17 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　5、酒精

　　酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。

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睡眠不好 七大食物元凶