跟我学保健操系列51:做简易保健操 防腰肌和背肌劳损

2011/7/13 来源:医网a-A+
 

  第五式:平躺在床上,使背部平贴在床面上,两腿靠拢,将膝盖转向右侧,停5秒,再将膝盖转向左侧,放松,重复10次。


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