冬季六招轻松预防腰腿疼痛

2012/1/24 来源:医网病友论坛a-A+

  旋腰髋 舒筋活络

  患者直立,两脚分开,略宽于肩;以腰臀部为中心,按左、前、右、后方向匀速旋转,画椭圆形49次,数度适中;然后向相反方向重复49次。


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