健身“十大错误”你犯了几条?

2012/1/31 来源:医网病友论坛a-A+

  错误五:运动量越大越好。超负荷运动会导致过度疲劳、浑身酸痛等不适,甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是:从小运动量开始,循序渐进增加运动量。


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