跟小编学中医洗澡减肥健身操

2012/2/3 来源:医网病友论坛a-A+

  腰部操

  左:双手扶着浴缸两侧,腰部靠着浴缸壁,左右 适当用力摩擦5次,再前后挤压5次。

  右:双手扶着浴缸两侧,踮起脚尖,使身体能摆动,然后左右摆动腰部,共5次。


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