六招排毒轻体瑜伽操 宿便拜拜

2012/2/15 来源:医网病友论坛a-A+

  4、V字平衡:让腹肌振动

  step1 将膝盖弯曲并坐下

  坐在地上,从臀部开始到头部,将整个背部延伸拉直。将膝盖弯曲,手放在臀部的正侧面;


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