星级教练传授强力瘦腿瘦腰操

2012/2/23 来源:医网病友论坛a-A+

  6、屈膝蹬腿:

  1)同样是左臂屈肘,用下臂支撑地面地侧躺,两腿屈膝,抬起左侧小腿,并跟右脚脚腕互扣,用左边大腿外侧与骨盆左侧保持全身平衡,右臂屈肘叉腰。


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