宅女减肥操 边看电视边“享瘦”

2012/3/21 来源:医网病友论坛a-A+

  单腿侧弯腰step2:提起右脚,膝盖往后弯曲90度。左手叉腰,右手向上伸直,尽量向左侧弯腰,保持3秒后回到初始位置。重复20次后换边做相同动作。弯腰时,腿部保持90度弯曲,可预防膝关节损伤。


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